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健腎強身簡易按摩法
發布時間:2013/3/14 15:52:05  來源:本站  點擊量:3722
    要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。 這里介紹幾種健腎強身簡易按摩法。

  ●揉丹田

  丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精,并改善胃腸功能。

  ●按腎俞

  腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

  ●摩涌泉

  涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩六十至八十次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見效。


 
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